Poruka iz Partizana: Fudbalerima posle dve nedelje značajno opadaju sposobnosti, svaki igrač tokom pauze mora da ispuni tri programa

Top News

Nastavak Linglong Superlige: Evo šta kažu u Partizanu

Nastavak Linglong Superlige je još uvek u magli. Direktor Crvene zvezde, Zvezdan Terzić, oglasio...

Zvezda sprema nepopularne mere: Razlaz sa svima koji ne prihvate predlog

Pandemija koronavirusa ima veliki finansijski uticaj na sve svetske klubove pa izuzetak neće biti ni klubovi iz...

Terzić preneo igračima TAČAN DATUM nastavka Superlige

Dok epidemija koronavirusa u Srbiji dobija neku novu dimenziju o fudbalu i nastavku Linglong Superlige ne govori...

Mesi pohvalno: Jović je magičan igrač

Najbolji fudbaler sveta Lionel Mesi pohvalno je govorio o srpskom napadaču Luki Joviću u akciji kompanije za...

Rang lista timova kojima je najviše opala vrednost tokom pandemije: Na vrhu Marsej, tri italijanska kluba u Top 5

Međunarodni centar za sportske studije (CIES) napravio je pregled klubova koji su najviše pogođeni pandemijom koronavirusa, odnosno...

Saradnik Sava Miloševića u stručnom štabu Partizana, Marko Stojanović, ocenio je da će postojeća pauza ostaviti značajan trag na fudbalere i da već nakon dve nedelje bez treninga rapidno opadaju karakteristike fudbalera.

Naučni radovi kazuju: dve sedmice bez treninga dovode do značajnog pada snage, izdržljivosti, kondicione pripremljenosti – što je važnija motorička sposobnost, veći je njen pad. Za fudbalere je karakteristično: ako 14 dana ne treniraju, pada im sposobnost ponavljajućih sprinteva, eksplozivne snage, agilnosti, koordinacije pokreta vezane sa izvođenjem tehničkih elemenata. Detrening ima izuzetno loše posledice po vrhunskog sportistu: što je veći nivo treniranosti, veći su negativni efekti. Suština: moraju stalno da treniraju, izjavio je čovek zadužen za fizičku spremu crno-belih za Sportski žurnal.

Svaki igrač crno-belih je dobio program koji mora da ispuni tokom pauze.

U skladu s naučnim trendovima poslao sam im tri različita tipa programa, prvi: kratak, ali intenzivan trening snage u kućnim uslovima – bez tegova, rekvizita, mogu da vežbaju na podu, stolici, krevetu. Drugi: za prevenciju povreda malih mišićnih grupa, treći: kratak, veoma visok trening intenziteta trčanja – 22 minuta. Mogu to da učine čak i uz stepenice, u hodniku, pojasnio je Stojanović.

Advertisements

Pratite nas na Instagramu i Facebooku

Postavi komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here

Najnovije vesti

Francuski klubovi izbačeni iz Lige šampiona

Evropska rukometna federacija (EHF) izbacila je francuske klubove Pari Sen Žermen i Monpelje iz Lige šampiona.

Vazura najavio tektonske poremećaje

Direktor Partizana, Miloš Vazura, najavio je težak period za crno-bele zbog epidemije koronavirusa. On je najavio da će se...

Naslovna strana poznatog italijanskog lista otkrila Ibrahimovićevu sudbinu u Milanu

Zlatanu Ibrahimoviću na kraju aktuelne sezone ističe ugovor sa Milanom i veliko je pitanje hoće li ostati na San Siru.

Dodatni udar na budžet: UEFA kaznila Zvezdu

Disciplinska komisija UEFA nastavila je sa radom i tokom pandemije koronavirusa. Jedna od "čestitki" stigla je i u Crvenu...

Haos zbog pandemije: Pljušte otkazi u ABA ligašu

Finansijska kriza kao posledica pandemije koronavirusa tek će se osetiti u mnogim klubovima, ali neki već sada prolaze kroz veoma teške trenutke.

Tip dana

Tiket dana

POVEZANE OBJAVE